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人流后失眠可通过心理疏导、调整作息、药物干预、中医调理等方式改善。失眠通常由激素波动、情绪压力、术后疼痛、贫血等原因引起。
1、心理疏导
焦虑抑郁情绪可能引发失眠，建议通过心理咨询或倾诉缓解压力，避免过度思虑影响睡眠质量。
2、调整作息
保持规律作息时间，睡前避免使用电子设备，可尝试温水泡脚或听轻音乐帮助入睡。
3、药物干预
严重失眠可遵医嘱使用右佐匹克隆、阿普唑仑、扎来普隆等镇静催眠药物，需注意药物依赖风险。
4、中医调理
气血不足可能导致失眠，可咨询中医师使用酸枣仁汤、归脾汤等方剂调理，配合针灸改善睡眠。
术后应保持清淡饮食，适量补充含铁食物纠正贫血，避免剧烈运动，两周内禁止盆浴以防感染。
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