积食胃胀气怎么办
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积食胃胀气怎么办
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积食胃胀气可通过调整饮食、腹部按摩、药物治疗、适度运动等方式缓解。积食胃胀气通常由进食过快、食物不易消化、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起。
1、调整饮食
减少高脂肪、高纤维食物摄入，选择易消化食物如米粥、面条。避免暴饮暴食，每餐七分饱，细嚼慢咽有助于减轻胃肠负担。
2、腹部按摩
顺时针按摩腹部促进胃肠蠕动，每次按摩10-15分钟。按摩时力度适中，避开饭后立即进行，可在餐后1小时操作。
3、药物治疗
遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药，或复方消化酶、胰酶等助消化药物。药物治疗需结合具体病因，避免自行用药。
4、适度运动
饭后散步20-30分钟有助于促进消化，避免立即平卧。可选择温和的有氧运动如瑜伽、太极拳改善胃肠功能。
日常注意保持规律作息，避免精神紧张，症状持续不缓解建议及时就医检查。
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