孕妇可以适量吃紫苏。紫苏含有丰富的维生素和矿物质,有助于缓解孕吐和促进消化,但需注意避免过量食用。
紫苏富含维生素A、维生素C和钙,有助于孕妇补充营养,增强免疫力。
紫苏的特殊香气和成分可能帮助缓解孕早期的恶心呕吐症状。
紫苏中的膳食纤维有助于改善孕期常见的胃肠不适和便秘问题。
孕妇食用紫苏应控制量,过量可能引起胃肠不适,特殊体质者需咨询医生。
建议孕妇保持饮食多样化,适量食用紫苏的同时注意营养均衡,如有不适及时就医。