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月经推迟但未怀孕可能与精神压力、体重波动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素有关。
1、精神压力
长期焦虑或紧张会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌减少。建议通过冥想、规律作息缓解压力，必要时可遵医嘱使用谷维素调节植物神经功能。
2、体重波动
短期内体重下降超过10％可能造成促性腺激素释放激素脉冲异常。需保持均衡饮食，适量增加优质蛋白和健康脂肪摄入，避免过度节食。
3、多囊卵巢综合征
高雄激素血症会干扰卵泡发育，表现为月经稀发伴痤疮多毛。诊断需结合超声和激素检查，常用二甲双胍改善胰岛素抵抗，炔雌醇环丙孕酮调节月经周期。
4、甲状腺功能异常
甲亢或甲减均可影响性激素结合蛋白合成。需检测TSH和游离甲状腺素，甲亢患者可用甲巯咪唑，甲减者需补充左甲状腺素钠。
日常可适量食用豆浆、南瓜籽、动物肝脏、菠菜等富含植物雌激素或铁元素的食物，建议保持每周3次有氧运动，若停经超过3个月应及时就诊。
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