最近长白头发可能与遗传因素、精神压力、营养不良、疾病因素有关。
家族中有少白头病史者更易提前出现白发,这种情况通常无须特殊治疗,可通过染发等方式改善外观。
长期焦虑紧张会导致黑色素细胞功能减退,建议通过运动、冥想等方式缓解压力,必要时可寻求心理疏导。
缺乏铜元素、维生素B12等营养素会影响黑色素合成,可适量食用黑芝麻、动物肝脏、坚果、深海鱼类等食物补充营养。
甲状腺功能异常、白癜风等疾病可能伴随白发增多,通常表现为局部或弥漫性白发,需针对原发病进行治疗。
建议保持规律作息,避免过度烫染头发,若白发突然大量增加或伴有其他症状应及时就医检查。