2岁的宝宝补钙吃什么好
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2岁的宝宝补钙吃什么好
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2岁宝宝补钙可适量吃奶酪、酸奶、豆腐、芝麻酱等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒、维生素D滴剂等药物。建议家长及时咨询医生，在专业指导下合理补充钙质。
一、食物
奶酪富含钙质且易吸收，建议选择低钠高钙品种；酸奶含有活性益生菌和钙，注意选择无添加糖产品；豆腐作为植物性钙源适合乳糖不耐受宝宝；芝麻酱钙含量高，可搭配主食食用。
二、药物
碳酸钙颗粒含钙量高但可能引起便秘；葡萄糖酸钙口服溶液口感较好吸收快；乳酸钙颗粒对胃肠刺激较小；维生素D滴剂可促进钙吸收，家长需严格按医嘱控制剂量。
日常可通过晒太阳、适量运动帮助钙吸收，避免同时食用影响钙吸收的菠菜等草酸含量高的食物，定期监测宝宝生长发育情况。
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