软骨损伤一般需要3个月到6个月恢复,实际时间受到损伤程度、治疗方式、年龄因素、康复锻炼等多种因素的影响。
轻度软骨磨损可能仅需保守治疗,重度损伤或伴随骨折时恢复期延长。
物理治疗和药物干预可缩短恢复周期,关节镜手术需更长时间康复。
青少年软骨再生能力较强,中老年人因代谢减缓恢复速度下降。
规范的功能训练有助于促进软骨修复,缺乏锻炼可能延长愈合时间。
恢复期间应避免关节负重活动,适当补充富含胶原蛋白的食物,定期复查评估愈合进度。