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怀孕便秘通常不会直接影响胎儿健康，但可能通过引发孕妇不适间接影响胎儿发育，主要与激素变化、子宫压迫、铁剂补充、饮食结构等因素有关。
1、激素变化
孕激素水平升高会减缓肠道蠕动，可通过增加膳食纤维摄入、适量运动缓解症状。
2、子宫压迫
增大的子宫压迫直肠可能加重便秘，建议采取左侧卧位减轻压迫，必要时遵医嘱使用乳果糖等缓泻剂。
3、铁剂补充
补铁药物可能引起便秘，可咨询医生调整铁剂类型或剂量，同时配合维生素C促进铁吸收。
4、饮食结构
水分和膳食纤维摄入不足会导致便秘，每日应摄入25-30克膳食纤维，分次饮用至少1.5升水。
孕妇可适量食用西梅、火龙果等促排便食物，避免久坐并建立规律排便习惯，若症状持续需在产科医生指导下使用安全性高的通便药物。
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