如何预防脑动脉瘤
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如何预防脑动脉瘤
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预防脑动脉瘤可通过控制血压、戒烟限酒、健康饮食、定期体检等方式实现。脑动脉瘤破裂风险与血管健康密切相关，需从生活习惯和基础疾病管理入手。
1、控制血压
高血压是脑动脉瘤形成和破裂的主要危险因素，日常监测血压并遵医嘱服用降压药如氨氯地平、厄贝沙坦、美托洛尔等，保持血压稳定在正常范围。
2、戒烟限酒
烟草中的尼古丁会损伤血管内皮，酒精可能引起血压波动，建议完全戒烟，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。
3、健康饮食
采用低盐低脂饮食，增加蔬菜水果和全谷物摄入，限制红肉及加工食品，适量补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类，有助于维持血管弹性。
4、定期体检
40岁以上人群建议每1-2年进行头颈部血管检查，有家族史或高血压者需增加筛查频率，通过CT血管成像或磁共振血管造影早期发现病变。
保持规律运动习惯，每周进行150分钟中等强度有氧运动，避免剧烈运动和过度用力动作，出现突发剧烈头痛等预警症状时立即就医。
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