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乳腺增生胸胀痛可通过热敷按摩、调整内衣、药物治疗、定期复查等方式缓解。乳腺增生通常由激素波动、情绪压力、饮食不当、内分泌失调等原因引起。
1. 热敷按摩
使用温热毛巾敷于乳房，配合轻柔打圈按摩，有助于促进局部血液循环，缓解胀痛感。注意避免用力挤压或高温烫伤皮肤。
2. 调整内衣
选择无钢圈、透气性好的棉质内衣，避免过紧压迫乳房。夜间睡眠时可解除内衣束缚，减少乳腺组织受压。
3. 药物治疗
乳腺增生可能与雌激素水平异常、黄体功能不足等因素有关，通常表现为周期性胀痛、结节感等症状。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调节内分泌。
4. 定期复查
乳腺增生需与乳腺炎、乳腺纤维瘤等疾病鉴别，建议每6-12个月进行乳腺超声检查。若出现乳头溢液、肿块迅速增大等症状需立即就诊。
日常保持规律作息，减少咖啡因及高脂饮食摄入，适当进行扩胸运动，避免焦虑情绪加重症状。
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