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月经不调多数情况下可以自愈。月经不调的恢复与激素波动、生活方式、心理压力、疾病因素等有关。
1. 激素波动：
青春期或围绝经期激素水平不稳定可能导致暂时性月经不调，通常无须干预可自行恢复，规律作息有助于调节内分泌。
2. 生活方式：
短期节食、过度运动或体重骤变引起的月经紊乱，改善饮食结构并保持适度运动后，月经周期多可逐渐恢复正常。
3. 心理压力：
焦虑抑郁等情绪问题导致的月经失调，通过心理疏导和减压调节后，多数患者3-6个月内月经可自行恢复规律。
4. 疾病因素：
多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常等病理性月经不调需医疗干预，通常表现为周期紊乱伴痤疮或体重异常，需遵医嘱使用地屈孕酮、优思明等药物调节。
保持均衡饮食并适量补充铁和维生素B族，避免过度劳累，若持续3个月以上月经异常建议妇科就诊。
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