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出现痛经时可以适量吃红糖小米粥、红枣桂圆粥、姜汁糯米粥、黑米红豆粥等食物，也可以遵医嘱吃布洛芬、对乙酰氨基酚、元胡止痛片、丹莪妇康煎膏等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1. 红糖小米粥
红糖具有温经散寒作用，小米富含维生素B族，可缓解子宫平滑肌痉挛。
2. 红枣桂圆粥
红枣补气血，桂圆温补心脾，适合气血虚弱型痛经患者食用。
3. 姜汁糯米粥
生姜含姜烯酚可抑制前列腺素合成，糯米能温补脾胃，适合寒凝血瘀型痛经。
4. 黑米红豆粥
黑米含丰富花青素，红豆利水消肿，可改善经期盆腔充血状态。
二、药物
1. 布洛芬
非甾体抗炎药，通过抑制前列腺素合成酶减轻疼痛，适合原发性痛经。
2. 对乙酰氨基酚
解热镇痛药，可阻断痛觉神经传导，但抗炎作用较弱。
3. 元胡止痛片
中药制剂含延胡索乙素，具有活血行气止痛功效。
4. 丹莪妇康煎膏
中成药含丹参、莪术等成分，适用于气滞血瘀型痛经。
经期注意腹部保暖，避免生冷饮食，可配合热敷缓解疼痛，症状持续加重需及时妇科就诊。
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