声音嘶哑但喉咙不痛可能由声带使用过度、声带炎症、胃酸反流、声带结节或喉部肿瘤等原因引起，可通过声带休息、药物治疗、生活方式调整或手术等方式改善。

1、声带使用过度：长时间大声说话、唱歌或喊叫可能导致声带疲劳，引起声音嘶哑。建议减少声带使用，多喝水保持声带湿润，避免过度用嗓。

2、声带炎症：病毒感染或细菌感染可能引发声带炎症，导致声音嘶哑。可使用含片如复方草珊瑚含片缓解症状，必要时在医生指导下使用抗生素如阿莫西林胶囊500mg，每日三次。

3、胃酸反流：胃酸反流至咽喉部可能刺激声带，引起声音嘶哑。建议避免高脂、辛辣食物，睡前两小时不进食，可服用奥美拉唑肠溶片20mg，每日一次抑制胃酸分泌。

4、声带结节：长期声带使用不当可能导致声带结节，引起持续性声音嘶哑。需进行喉镜检查确诊，轻者可通过声带休息和发声训练改善，重者需手术切除。

5、喉部肿瘤：良性或恶性肿瘤可能压迫声带，导致声音嘶哑。需通过喉镜或影像学检查确诊，治疗方式包括手术切除如喉部分切除术或喉全切除术，必要时结合放疗或化疗。

声音嘶哑但喉咙不痛时，应注意饮食清淡，避免刺激性食物如辣椒、咖啡等，多吃富含维生素的蔬菜水果如胡萝卜、苹果。适当进行发声训练，避免长时间用嗓，保持室内空气湿润。若症状持续或加重，及时就医检查，排除严重疾病的可能性。