结肠炎怎么运动
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结肠炎怎么运动
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复禾网友
结肠炎患者可通过散步、瑜伽、游泳、太极等低强度运动改善症状。运动方式选择需结合病情稳定程度，避免剧烈运动诱发腹痛或腹泻。
1、散步：
每日30分钟平地散步有助于促进胃肠蠕动，建议分早晚两次进行，避免饭后立即运动。
2、瑜伽：
选择腹式呼吸及舒缓体式，如婴儿式、猫牛式，可缓解肠道痉挛，每周练习3-4次为宜。
3、游泳：
水温保持28℃以上，蛙泳等低冲击泳姿能减轻腹部压力，单次不超过40分钟，注意及时补充水分。
4、太极：
八段锦或简化二十四式太极拳可调节自主神经功能，练习时注意呼吸节奏与动作协调。
急性发作期应暂停运动，缓解期需循序渐进增加运动量，运动前后观察排便情况及腹部体征变化。
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