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怀孕6个月头痛可能由激素水平波动、睡眠不足、贫血、妊娠期高血压等原因引起，可通过调整作息、补铁治疗、血压监测等方式缓解。
1、激素波动：
孕期雌激素和孕激素水平升高可能导致脑血管扩张引发头痛，建议保持规律作息，避免强光刺激，必要时在医生指导下使用对乙酰氨基酚缓解症状。
2、睡眠不足：
胎儿生长导致睡眠姿势不适或频繁夜醒，可能引发紧张性头痛，可通过孕妇枕辅助、白天补觉改善，避免服用镇静类药物。
3、缺铁性贫血：
孕期血容量增加易导致血红蛋白不足，表现为头痛伴乏力，需检测血常规，可遵医嘱补充蛋白琥珀酸铁或硫酸亚铁，同时摄入红肉、动物肝脏等富铁食物。
4、妊娠期高血压：
可能与血管内皮功能障碍有关，典型症状为持续性头痛伴视物模糊，需立即监测血压，医生可能开具拉贝洛尔或硝苯地平控制血压，严重者需住院治疗。
建议记录头痛发作时间和伴随症状，避免咖啡因摄入，每日进行30分钟温和散步，若头痛加重或出现呕吐、视物模糊需立即就医。
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