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怀孕八个月小腹经常坠胀可能与子宫增大压迫盆腔、假性宫缩、胎头下降入盆、泌尿系统感染等因素有关，可通过调整姿势、放松休息、监测宫缩频率、及时就医等方式缓解。
1. 子宫压迫
增大的子宫压迫盆腔血管和神经导致坠胀感，建议侧卧休息避免久站，使用托腹带减轻压力，若伴随下肢水肿需排除妊娠高血压。
2. 假性宫缩
孕晚期频繁的布拉克斯顿-希克斯宫缩可引起间歇性坠胀，记录宫缩间隔时间，每小时超过4次或持续加重需警惕早产。
3. 胎头入盆
胎儿头部进入骨盆时会压迫耻骨联合，表现为下腹持续压迫感，可通过骨盆摇摆操缓解，若伴随尿频加重但无尿痛属正常现象。
4. 泌尿感染
孕期免疫力下降易引发膀胱炎，坠胀常伴随尿急尿痛，需尿常规确诊后可遵医嘱使用头孢克肟、磷霉素氨丁三醇等妊娠安全抗生素。
建议每日饮水量保持2000毫升，避免提重物及突然体位变化，如出现规律宫缩、阴道流血或破水需立即急诊。
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