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怀孕前期腰痛可能由激素水平变化、子宫增大、姿势不当、泌尿系统感染等原因引起，可通过调整姿势、适度运动、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
1、激素水平变化
怀孕后孕激素和松弛素分泌增加，导致韧带松弛关节稳定性下降，可能引起腰部酸痛。建议避免久站久坐，睡眠时用孕妇枕支撑腰部。
2、子宫增大
随着子宫体积增大，重心前移使腰椎负荷加重。可通过孕妇瑜伽增强核心肌群力量，穿戴托腹带分担腰部压力。
3、姿势不当
孕期习惯性后仰姿势会加重腰椎前凸。应保持正确坐姿，避免高跟鞋，搬重物时屈膝下蹲而非弯腰。
4、泌尿系统感染
可能与免疫力下降、输尿管受压等因素有关，通常表现为腰痛伴尿频尿急。可遵医嘱使用头孢克肟、磷霉素氨丁三醇等药物。
孕期腰痛多数属于生理现象，若出现持续剧痛或伴随发热血尿需及时就诊，日常可热敷腰部并补充钙质。
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