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怀孕期间头晕恶心可能由激素水平变化、低血糖、贫血、妊娠高血压综合征等原因引起，可通过饮食调整、补充铁剂、血压监测、充分休息等方式缓解。
1、激素变化：
人绒毛膜促性腺激素水平升高刺激胃肠反应，表现为晨起恶心。建议少量多餐，选择苏打饼干、生姜水缓解症状，严重时遵医嘱使用维生素B6片。
2、低血糖：
胎儿发育加速母体能量消耗，空腹易引发头晕。随身携带坚果、全麦面包等健康零食，避免长时间空腹，监测三餐血糖波动情况。
3、缺铁性贫血：
血容量增加导致血红蛋白稀释，可能出现乏力耳鸣。通过动物肝脏、菠菜等补铁食物改善，必要时服用琥珀酸亚铁片配合维生素C促进吸收。
4、妊娠高血压：
血压异常升高可伴随视物模糊、头痛。需要定期产检测量血压，低盐饮食，医生可能开具拉贝洛尔片控制血压。
保持环境通风避免闷热，起床时动作放缓预防体位性低血压，若出现持续呕吐或意识模糊需立即就医。
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