得了痛风怎么办预防措施有哪些
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得了痛风怎么办预防措施有哪些
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痛风可通过调整饮食、控制体重、限制饮酒、规律服药等方式预防。痛风通常由高嘌呤饮食、肥胖、酒精摄入过量、尿酸排泄障碍等原因引起。
1、调整饮食
减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等，增加低脂乳制品、蔬菜水果摄入。高嘌呤饮食会导致血尿酸水平升高，诱发痛风发作，表现为关节红肿热痛。
2、控制体重
通过合理饮食和适度运动将体重控制在正常范围。肥胖会增加尿酸生成并减少排泄，建议每周进行中等强度运动，如快走、游泳。
3、限制饮酒
避免饮用啤酒、白酒等酒精饮料。酒精会抑制尿酸排泄并促进生成，痛风患者每日饮水量应超过2000毫升以促进尿酸排出。
4、规律服药
遵医嘱使用降尿酸药物，如别嘌醇、非布司他、苯溴马隆。尿酸排泄障碍可能与遗传因素或肾脏疾病有关，需定期监测血尿酸水平。
保持规律作息，避免剧烈运动和关节受凉，急性发作期可局部冷敷并抬高患肢。
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