把小番茄当零食吃好不好？
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把小番茄当零食吃好不好？
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把小番茄当零食吃是健康的选择。小番茄富含维生素C、番茄红素、膳食纤维和钾等营养素，有助于抗氧化、促进消化和维持电解质平衡。
1、营养丰富小番茄含有丰富的维生素C和番茄红素，具有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，延缓细胞衰老。
2、热量较低每100克小番茄仅含约18千卡热量，糖分含量也较低，适合作为减肥期间的零食替代高热量食品。
3、促进消化小番茄中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，改善便秘情况，维持肠道健康。
4、注意事项胃肠功能较弱者不宜空腹食用过多，可能引起胃部不适；对茄科植物过敏者应避免食用。
建议选择新鲜成熟的小番茄，清洗干净后食用，每日摄入量控制在200克以内为宜，可搭配少量坚果作为营养加餐。
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