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怀孕后盆骨痛可能由激素变化、胎儿压迫、姿势不当、耻骨联合分离等原因引起，可通过物理治疗、骨盆带固定、适度运动、药物镇痛等方式缓解。
1、激素变化
孕期松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能引发盆骨区域牵拉痛。建议避免久站久坐，通过热敷或孕妇瑜伽缓解不适。
2、胎儿压迫
随着胎儿生长对盆底肌和神经的压迫加重，可能伴随下肢水肿。可使用孕妇枕侧卧休息，进行水中漫步等低冲击运动。
3、姿势不当
孕期重心前移易导致骨盆代偿性倾斜。需保持正确坐姿，避免单侧负重，必要时通过物理治疗师指导进行姿势矫正。
4、耻骨联合分离
严重时可能出现行走困难或局部剧痛，与遗传因素或多次分娩有关。需使用骨盆稳定带，疼痛明显时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚或局部外用双氯芬酸钠凝胶。
日常建议控制体重增长幅度，睡眠时双腿间放置软枕，疼痛持续加重需及时就诊评估。
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