引产后腰疼怎么调理
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引产后腰疼怎么调理
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引产后腰痛可通过热敷按摩、适度运动、药物治疗、物理康复等方式调理，通常与子宫收缩、肌肉劳损、盆腔炎症、腰椎问题等原因有关。
1、热敷按摩
产后子宫收缩可能引起腰部牵涉痛，可用40℃左右热毛巾敷于腰骶部，配合轻柔按摩缓解肌肉痉挛。避免直接按压脊柱，每日重复进行2-3次。
2、适度运动
引产后1周可开始骨盆倾斜运动，仰卧位屈膝收腹，帮助恢复核心肌群力量。逐步增加散步等低强度活动，单次不超过20分钟。
3、药物治疗
盆腔感染可能引发持续性腰痛，需遵医嘱使用头孢克肟、甲硝唑等抗生素。非甾体抗炎药如布洛芬可短期缓解疼痛，但哺乳期禁用。
4、物理康复
超过2周未缓解的腰痛需排除腰椎间盘问题，医院可采用超短波、红外线等理疗，促进局部血液循环和组织修复。
注意保持会阴清洁，睡眠时侧卧屈膝减轻腰部压力，补充含钙食物如牛奶、豆腐，6周内避免提重物及剧烈运动。
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