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怀孕期间可以适量吃维生素E，但需遵医嘱控制剂量。维生素E有助于胎儿发育和母体健康，过量摄入可能增加出血风险。
1、适量补充
维生素E属于脂溶性维生素，孕期每日建议摄入量约为15毫克，可通过坚果、植物油等食物天然获取。
2、医嘱指导
如需服用维生素E补充剂，应严格遵循产科医生建议，避免与抗凝血药物同服，防止异常出血。
3、天然来源
杏仁、葵花籽、菠菜等食物富含维生素E，优先通过膳食补充更安全，无须额外用药。
4、风险提示
长期超量补充可能导致恶心、头痛等不适，孕晚期尤其需警惕出血倾向，出现异常及时就医。
建议孕妇定期产检评估营养状况，维生素E补充以食物为主，药物使用必须经专业医师指导。
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