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月经不调可能由精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过生活方式调整、药物干预等方式改善。
1、精神压力
长期焦虑或情绪波动可能影响下丘脑功能，导致激素分泌紊乱。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须特殊用药。
2、过度节食
极端饮食限制可能导致营养不良，影响卵巢功能。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和铁元素摄入。
3、多囊卵巢综合征
可能与胰岛素抵抗、雄激素过高有关，表现为痤疮、多毛。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、二甲双胍等药物。
4、甲状腺功能异常
甲亢或甲减可能干扰性激素合成，常伴心悸或畏寒。需检查促甲状腺激素水平，常用左甲状腺素钠片、甲巯咪唑等药物。
保持适度运动，避免熬夜，月经周期异常持续3个月以上建议妇科内分泌科就诊。
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