糖尿病每天可以吃多少饭
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糖尿病每天可以吃多少饭
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糖尿病患者每日主食摄入量需根据体重、活动量及血糖控制情况调整，一般建议每餐控制在50-100克生重米饭（约半碗至一碗熟饭）。
1、体重因素
体重超标者需减少主食量，每日主食总量控制在150-200克；体重正常者可适当增加至200-250克，但需配合血糖监测。
2、活动强度
轻体力劳动者每餐主食不超过80克；中高强度劳动者可增加至100-120克，运动后需及时检测血糖变化。
3、血糖水平
空腹血糖超过7mmol/L时建议减少主食量至50克/餐；血糖稳定者可适当增加，但需避免餐后2小时血糖超过10mmol/L。
4、食物种类
优先选择糙米、燕麦等低升糖指数主食，相同重量下较精制米面更有利于血糖控制，可适当增加摄入量10-15克。
建议采用分餐制每日4-6次进食，搭配优质蛋白和膳食纤维，定期监测血糖并咨询营养师调整饮食方案。
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