脚底长骨刺要如何解决
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脚底长骨刺要如何解决
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脚底长骨刺可通过物理治疗、药物治疗、足部矫形、手术治疗等方式缓解。骨刺通常由足部劳损、肥胖、关节炎、足弓异常等原因引起。
1、物理治疗
采用超声波或冲击波治疗促进局部血液循环，减轻足底筋膜炎症反应。每日温水泡脚配合足底按摩有助于缓解疼痛。
2、药物治疗
可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症，外用双氯芬酸二乙胺乳膏局部镇痛，严重疼痛时可短期口服洛索洛芬钠片。
3、足部矫形
定制矫形鞋垫纠正足弓受力异常，选择鞋跟高度2-3厘米的软底鞋，避免长时间穿平底鞋或高跟鞋行走。
4、手术治疗
保守治疗无效且严重影响行走时，可考虑关节镜下骨赘切除术或足底筋膜松解术，术后需进行3-6个月康复训练。
建议控制体重减轻足部负荷，避免赤脚行走及剧烈跑跳运动，每日进行足底筋膜拉伸锻炼。
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