颈椎病用哪种枕头
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颈椎病用哪种枕头
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颈椎病患者可选择记忆棉枕、乳胶枕、荞麦枕、羽绒枕等类型，需根据颈椎曲度和睡姿调整高度与硬度，严重者建议就医评估。
1、记忆棉枕：
记忆棉能贴合颈部曲线分散压力，适合仰卧或侧卧，高度选择7-12厘米，避免过软导致支撑不足。
2、乳胶枕：
天然乳胶弹性适中，透气防螨，波浪形设计可托扶颈椎，高度建议8-10厘米，注意选择无合成添加剂产品。
3、荞麦枕：
可手动调节填充量以适应不同睡姿，硬度较高适合习惯硬枕者，但需定期晾晒防潮，高度以拳头竖立厚度为宜。
4、羽绒枕：
柔软度高适合短期舒缓，但长期使用可能加重颈椎负担，建议配合其他枕头交替使用，高度控制在6-9厘米。
日常避免长时间低头，睡眠时保持颈椎自然中立位，若出现手麻、头晕等症状需及时骨科就诊。
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