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怀孕期间适量食用山竹对胎儿有好处。山竹富含维生素C、膳食纤维、叶酸及矿物质，有助于胎儿发育和孕妇健康，但需注意食用量及个体过敏反应。
1、营养丰富
山竹含有维生素C和叶酸，能促进胎儿神经系统发育，预防贫血。孕妇每日可食用1-2个，避免过量导致胃肠不适。
2、膳食纤维
山竹中的膳食纤维有助于缓解孕期便秘，维持肠道健康。建议搭配饮水食用，避免空腹摄入。
3、糖分控制
山竹含糖量较高，妊娠期糖尿病患者需谨慎食用。血糖正常者可少量作为加餐，避免影响血糖稳定性。
4、过敏风险
部分孕妇可能对山竹过敏，首次食用应少量尝试。出现皮疹或胃肠不适需立即停止食用并就医。
孕期饮食需均衡多样，山竹可作为水果选择之一，但不宜替代主食或其他必需营养来源，具体摄入量建议咨询产科医生。
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