经常适量饮用蜂蜜水通常不会直接导致糖尿病,但过量摄入可能增加患病风险。
蜂蜜含果糖和葡萄糖,升糖指数低于白糖,但过量仍会引起血糖波动。
每100克蜂蜜含300千卡热量,长期过量饮用易导致热量过剩和肥胖。
长期高糖饮食可能降低胰岛素敏感性,这是2型糖尿病的主要发病机制之一。
有糖尿病家族史者更需注意糖分摄入,这类人群患病风险比常人高2-4倍。
建议每日蜂蜜摄入量不超过25克,搭配均衡饮食和规律运动,定期监测血糖水平。
2025-07-05
2025-07-04
2025-04-25
2025-03-08
2025-03-03
2025-03-02
2025-01-18
2024-12-12
2020-12-28
2013-04-07
2024-12-05
2024-11-15
2024-10-29
2024-10-23
2025-06-07
2024-11-17
2024-11-06
2024-10-13
2021-12-06