脚肿了怎么快速消肿
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脚肿了怎么快速消肿
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脚肿可通过抬高患肢、冷敷消肿、适度按摩、药物治疗等方式快速缓解。
1、抬高患肢
将肿胀的脚部抬高至超过心脏水平，利用重力作用促进静脉回流，每次保持20-30分钟，每日重复3-4次。
2、冷敷消肿
急性肿胀48小时内用冰袋包裹毛巾冷敷，每次15-20分钟，间隔1小时重复，可收缩血管减轻组织渗出。
3、适度按摩
从足尖向心脏方向轻柔挤压按摩，避开肿胀明显区域，每次10分钟，每日2-3次，有助于淋巴液回流。
4、药物治疗
地奥司明片可改善静脉功能，七叶皂苷钠能减轻炎症渗出，呋塞米片适用于严重水肿需遵医嘱使用。
建议选择宽松鞋袜，限制钠盐摄入，若肿胀持续超过3天或伴发红热痛需及时就医排查深静脉血栓等病因。
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