十个月宝宝吃什么钙好

十个月宝宝缺钙可以适量吃奶酪、芝麻酱、西蓝花、豆腐等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒、维生素D滴剂等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 奶酪

奶酪富含钙质且易于吸收，适合十个月宝宝少量食用，建议选择低钠原制奶酪。

2. 芝麻酱

芝麻酱钙含量高，可拌入辅食中，注意选择无添加糖盐的产品并控制用量。

3. 西蓝花

西蓝花含钙和维生素K，蒸煮后捣碎喂食，有助于钙质沉积到骨骼。

4. 豆腐

嫩豆腐钙含量较高且质地柔软，适合作为宝宝辅食原料，建议选用北豆腐或强化钙的品种。

二、药物

1. 碳酸钙颗粒

碳酸钙是常用补钙剂，需配合维生素D促进吸收，服用前需医生评估剂量。

2. 葡萄糖酸钙口服溶液

液体剂型适合婴幼儿，口感较好但需避免与含草酸食物同服影响吸收。

3. 乳酸钙颗粒

乳酸钙对胃肠刺激较小，溶解度高，适合消化功能较弱的宝宝。

4. 维生素D滴剂

维生素D可促进钙吸收，通常与钙剂联用，使用期间需定期监测血钙水平。

家长需注意观察宝宝有无便秘、食欲下降等补钙过量的表现，每日奶量应保持在500-700毫升，并保证充足日照时间。