11个月宝宝晚上睡觉老是翻来覆去
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11个月宝宝晚上睡觉老是翻来覆去
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11个月宝宝晚上睡觉翻来覆去可能与睡眠环境不适、出牙期不适、胃肠不适、缺钙等因素有关。
1、睡眠环境
室温过高或过低、睡衣材质不舒适、光线过亮等环境因素会影响宝宝睡眠质量，建议保持室温22-24℃，选择纯棉透气睡衣。
2、出牙不适
11个月宝宝正处于乳牙萌出期，牙龈肿胀疼痛会导致夜间频繁翻身，可使用牙胶冷敷缓解，若伴随发热需就医。
3、胃肠问题
睡前进食过多或消化不良易引起腹胀腹痛，表现为夜间辗转反侧，家长可顺时针按摩宝宝腹部帮助排气。
4、缺钙表现
维生素D缺乏可能导致神经兴奋性增高，出现多汗、枕秃伴睡眠不安，需在医生指导下补充维生素D制剂。
建议家长记录宝宝睡眠日志，观察是否伴随发热、呕吐等症状，保持规律作息，白天充分活动有助于改善夜间睡眠质量。
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