如何知道自己是不是脱发
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如何知道自己是不是脱发
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脱发可通过观察每日掉发量、发际线变化、头发密度降低、头皮显露面积增大等方式判断。脱发通常由遗传因素、激素变化、营养不良、疾病因素等原因引起。
1、每日掉发量
正常人每日掉发量约50-100根，超过100根持续两周以上需警惕。收集枕头、梳子、洗头时的掉发进行计数，若明显增多可能提示异常脱发。
2、发际线变化
男性观察前额发际线是否呈M型后移，女性注意发际线整体上移。用手机定期拍摄前额照片对比，发际线后退超过1厘米需就医。
3、头发密度降低
将头发中分后观察头皮显露程度，或抓取额顶部头发对比后枕部厚度。若可见头皮面积显著增加，提示毛囊密度下降。
4、头皮显露面积
头顶部位在强光下拍照记录，每月对比头皮裸露范围。男性地中海型脱发或女性弥漫性脱发均会逐渐扩大裸露区域。
建议保持均衡饮食，适当补充含铁、锌、维生素B族等营养素，避免过度烫染和紧绷发型，发现异常及时至皮肤科就诊。
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