产妇坐月子膝盖疼怎么治疗
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产妇坐月子膝盖疼怎么治疗
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产妇坐月子膝盖疼可通过热敷按摩、补钙营养、药物治疗、物理康复等方式缓解。该症状通常由缺钙、受凉、过度劳累、关节炎等原因引起。
1、热敷按摩
每日用热毛巾敷膝盖15分钟，配合轻柔按摩促进血液循环。注意保暖避免空调直吹，穿戴护膝保护关节。
2、补钙营养
增加牛奶、豆腐、深绿色蔬菜等含钙食物摄入，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片。哺乳期每日钙需求达到1000毫克。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、硫酸氨基葡萄糖胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物。禁止自行服用布洛芬类哺乳期禁忌药。
4、物理康复
产后6周后可行超声波或红外线理疗，逐步进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练。若持续疼痛需排查类风湿关节炎等病理性因素。
坐月子期间避免久站久蹲，使用软垫减轻膝盖压力，42天复查时建议完善骨密度检测。哺乳期用药需严格遵循产科医师指导。
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