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准备怀孕期间男性可以适量喝茶，但需避免过量饮用浓茶。茶叶中的咖啡因可能影响精子质量，建议选择低咖啡因茶类并控制每日摄入量。
1、咖啡因影响
茶叶含咖啡因可能干扰精子生成，每日摄入超过300毫克可能降低精子活力。建议选择白茶等低咖啡因茶类，单日饮茶量不超过3杯。
2、抗氧化益处
绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，适量饮用有助于减少精子DNA损伤。推荐选择未发酵茶类，饮用时避免空腹。
3、重金属风险
部分茶叶可能含铅等重金属，长期大量饮用会在体内蓄积。建议购买正规渠道茶叶，避免连续饮用同一产地茶叶。
4、营养干扰
茶多酚可能抑制铁、锌等微量元素吸收，影响生殖营养储备。饮茶与用餐间隔1小时以上，同时增加富含微量元素的食物摄入。
备孕男性饮茶需注意种类选择和饮用量，建议优先补充水分和均衡营养，必要时可进行精液质量检测评估生育能力。
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