中医去湿气方法有哪些
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中医去湿气方法有哪些
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中医去湿气的方法主要有饮食调理、运动排汗、艾灸疗法、中药调理等。湿气过重可能与气候潮湿、饮食不当、脾胃虚弱、久坐不动等因素有关。
1、饮食调理适量食用薏米、赤小豆、山药、冬瓜等利水渗湿的食物，避免生冷油腻。湿气重者常伴有舌苔厚腻、食欲不振。
2、运动排汗通过八段锦、快走等适度运动促进排汗，改善气血循环。长期缺乏运动易导致代谢减缓、肢体困重。
3、艾灸疗法选取足三里、丰隆等穴位进行艾灸，有助于温阳化湿。此法适用于畏寒肢冷、大便溏泄的寒湿体质。
4、中药调理可在医师指导下使用参苓白术散、五苓散、平胃散等方剂，需辨证区分湿热或寒湿证型。
日常注意保持环境干燥通风，避免淋雨涉水，体质调理需长期坚持并结合舌脉辨证。
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