子宫肌瘤患者可通过定期复查、调整饮食、适度运动、心理疏导等方式护理。
1、定期复查
每3-6个月进行妇科超声检查,监测肌瘤大小变化,若出现异常出血或腹痛加重需及时就医。
2、调整饮食
减少红肉及动物脂肪摄入,增加西蓝花等十字花科蔬菜,避免食用含雌激素的蜂王浆等保健品。
3、适度运动
选择瑜伽、快走等中低强度运动,每周3-5次,每次30分钟,避免增加腹压的剧烈运动。
4、心理疏导
通过正念冥想缓解焦虑,参加患者互助小组,严重情绪障碍时可寻求专业心理咨询。
日常注意记录月经周期及出血量变化,避免使用含雌激素的化妆品,出现严重贫血症状应立即就诊。