叶酸在孕期哪个时间段吃比较好
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叶酸在孕期哪个时间段吃比较好
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叶酸建议从孕前3个月开始服用至孕早期结束，主要补充阶段为孕前3个月至孕12周，关键作用包括预防神经管缺陷、促进胎儿发育、降低早产概率、减少妊娠并发症风险。
1、孕前补充
计划怀孕前3个月开始每日补充400微克叶酸，帮助纠正母体潜在缺乏状态，为胚胎神经管闭合关键期储备充足营养。
2、孕早期强化
确诊怀孕后持续服用至孕12周，此阶段胎儿神经管快速发育，需维持每日400-800微克剂量，具体用量需遵医嘱调整。
3、中晚期调整
孕中晚期可酌情减量或改用复合维生素，但贫血高风险孕妇可能需持续补充，需结合血清叶酸检测结果决定。
4、特殊情况
既往生育过神经管缺陷儿或服用抗癫痫药物者，需孕前1个月起每日补充4-5毫克高剂量叶酸，并在产科医生指导下用药。
备孕及孕期应多摄入动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类等天然叶酸食物，避免高温烹煮导致营养流失，同时定期监测血红蛋白水平。
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