哺乳期如何健康合理的减肥
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对于哺乳期来说！什么时候吃水果可以减肥！健康健康合理的减肥
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
一般认为在哺乳期是可以吃些水果的，但是水果是不能减肥的，只能起到辅助效果的，可以吃些柚子，橘子，芦柑，猕猴桃，苹果，香蕉等水果。在平时需合理饮食，避免吃难消化和高脂肪食物，多吃些蔬菜和水果，需增加体育运动，有利于正常的减肥。
水果可以吃苹果，香蕉，柠檬等。减肥最好的方法就是参加有氧运动，比如跑步或者骑单车、做有氧健美操等都是不错的选择。你也可以游泳或者是瑜伽对于局部瘦身和塑型都有帮助。另外减肥一定要控制饮食，晚上睡前4小时避免进食，尽量吃一些蔬菜水果为好。每天坚持锻炼2小时，不要着急局部瘦身，整体瘦才是比较现实的。
你好，主要是早上和晚上肚子饿的时候，减肥首先得做好一个打长期战的准备，短期想减肥成功是不大可能的，不然或许对身体不好，或许会反弹严重，只要平时养成良好的生活饮食运动习惯就好了。一日三餐得按时吃饭，不然会容易反弹的，晚饭可以规定在5点之前，如果晚上饿了，可以吃点水果，建议吃柚子，柚子有减肥去脂的功效，早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水，有利于排便。晚上可以选择一个确定的时间去运动，建议慢跑四十分钟到一个小时，注意要慢跑，做有有氧运动，不然容易张肌肉的。
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