为什么要吃补充微量元素？
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为什么要吃补充微量元素？
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补充微量元素主要为了预防营养缺乏症、维持生理功能、支持免疫系统和促进代谢平衡。微量元素缺乏可能由饮食不均衡、吸收障碍、特殊生理需求或疾病消耗等因素引起。
1、预防缺乏症铁、锌、碘等微量元素缺乏可能导致贫血、免疫力下降或甲状腺功能异常。日常可通过动物肝脏、贝壳类食物补充，严重缺乏时需遵医嘱服用硫酸亚铁、葡萄糖酸锌等药物。
2、维持生理功能硒、铜等元素参与抗氧化和酶活性调节。坚果、全谷物中含硒丰富，牡蛎富含铜。临床常用硒酵母片、铜补充剂纠正缺乏状态。
3、支持免疫系统锌和维生素协同作用可增强免疫功能。南瓜籽、牛肉是良好锌来源，必要时可使用蛋白锌、甘草锌等制剂。
4、促进代谢平衡铬、钼等元素参与糖脂代谢。西兰花、鸡蛋含铬量高，豆类含钼丰富。代谢异常患者可在医生指导下使用吡啶甲酸铬等药物。
建议通过多样化饮食获取微量元素，服用补充剂前需检测血清水平，避免过量摄入导致中毒风险。孕妇、儿童等特殊人群应在营养师指导下调整补充方案。
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