铁不足对身体有什么影响？
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铁不足对身体有什么影响？
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铁不足可能引发缺铁性贫血、免疫力下降、认知功能障碍和疲劳综合征。铁元素缺乏会影响血红蛋白合成、削弱免疫防御、干扰神经递质代谢并降低肌肉供氧效率。
1. 缺铁性贫血
血红蛋白合成受阻导致携氧能力下降，表现为面色苍白、头晕心悸。可通过硫酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液、蛋白琥珀酸铁等补充，同时增加红肉和动物肝脏摄入。
2. 免疫力降低
铁缺乏影响淋巴细胞增殖分化，易反复感染。建议检测血清铁蛋白水平，必要时使用多糖铁复合物胶囊，配合食用贝类与深色蔬菜补充营养。
3. 认知功能异常
脑内多巴胺代谢紊乱可能导致注意力不集中，儿童可能出现学习能力下降。富马酸亚铁颗粒联合维生素C可促进吸收，适量食用黑巧克力有助于改善症状。
4. 体力衰退
肌红蛋白合成不足引发运动耐力下降，伴随持续疲倦感。建议在医生指导下使用葡萄糖酸亚铁糖浆，日常可搭配菠菜和藜麦等高铁食物。
长期铁缺乏需排查消化道出血等潜在病因，补铁治疗期间应定期监测血常规，避免与钙剂同服影响吸收效率。
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