哮喘如何自我管理
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哮喘如何自我管理
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哮喘可通过环境控制、药物规范使用、症状监测、应急处理等方式进行自我管理。哮喘通常由过敏原刺激、呼吸道感染、气候变化、运动诱发等原因引起。
1、环境控制
避免接触尘螨、花粉等过敏原，保持室内湿度在40％-60％，定期清洗床品并使用防螨套。
2、药物使用
遵医嘱长期使用布地奈德吸入剂控制炎症，沙丁胺醇气雾剂缓解急性发作，孟鲁司特钠片预防夜间症状。
3、症状监测
每日记录峰值呼气流速值，使用哮喘控制测试问卷评估症状，发现数值下降时及时就医调整方案。
4、应急处理
急性发作时立即使用速效支气管扩张剂，采取坐位前倾姿势，若20分钟内未缓解需紧急就医。
保持适度有氧运动增强肺功能，饮食注意补充维生素D和欧米伽3脂肪酸，避免冷空气刺激和情绪激动。
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