晚上适量吃虾皮有助于补充钙质和蛋白质,但需注意高尿酸或痛风患者应避免过量食用。
虾皮富含钙、镁、优质蛋白等营养素,夜间适量食用可帮助维持骨骼健康。
虾皮质地较硬,消化功能较弱者晚间大量食用可能增加胃肠负担。
虾皮经过腌制加工后含钠量较高,高血压患者需控制摄入量。
虾皮属于高嘌呤食物,尿酸代谢异常人群晚间食用可能诱发痛风发作。
建议将虾皮作为配菜少量食用,搭配蔬菜水果平衡营养,存在基础疾病者需咨询营养师制定个性化饮食方案。