夏季食疗吃哪些食物最好？
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夏季食疗吃哪些食物最好？
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夏季食疗可选择绿豆、苦瓜、西瓜、莲子等食物，也可遵医嘱服用藿香正气水、金银花露、清暑益气丸、生脉饮等药物。建议根据体质调整饮食，避免过量食用寒凉食物，必要时咨询医生或营养师。
一、食物
1、绿豆
绿豆具有清热解毒功效，适合夏季煮汤或熬粥，脾胃虚寒者应少量食用。
2、苦瓜
苦瓜含苦瓜苷等成分，有助于清热解暑，可凉拌或清炒，孕妇慎食。
3、西瓜
西瓜水分充足且富含钾元素，能补充电解质，糖尿病患者需控制摄入量。
4、莲子
莲子芯含莲心碱，可清心除烦，建议搭配银耳炖煮，腹泻者不宜多食。
二、药物
1、藿香正气水
含广藿香油等成分，适用于暑湿感冒，服用期间忌食生冷油腻食物。
2、金银花露
以金银花蒸馏制成，可缓解暑热口渴，过敏体质者使用前需咨询医生。
3、清暑益气丸
含人参、麦冬等，主治气阴两伤型中暑，高血压患者应在医师指导下服用。
4、生脉饮
由红参、五味子组成，适合夏季汗多伤津，感冒发热期间不宜使用。
夏季饮食宜清淡易消化，可适当增加荷叶、薏苡仁等药食两用食材，户外活动需注意及时补水防晒。
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