夏季吃什么能增进食欲？

夏季食欲减退时可适量吃山楂、苦瓜、菠萝、酸奶等食物，也可遵医嘱服用多酶片、健胃消食片、胰酶肠溶胶囊、复合维生素B等药物。建议通过清淡饮食搭配开胃食材，必要时在医生指导下使用助消化药物。

一、食物

1、山楂

山楂含有机酸和果胶，能刺激胃酸分泌促进消化，但胃酸过多者需控制食用量。

2、苦瓜

苦瓜中的苦瓜苷能增强味蕾敏感性，凉拌或清炒可缓解暑热导致的食欲不振。

3、菠萝

菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质，饭前少量食用可改善消化功能，过敏体质者慎食。

4、酸奶

酸奶所含益生菌能调节肠道菌群，冷藏后食用更佳，乳糖不耐受人群可选择无乳糖产品。

二、药物

1、多酶片

含胰酶和胃蛋白酶，适用于消化酶缺乏引起的食欲减退，须餐后服用避免刺激胃黏膜。

2、健胃消食片

由太子参、陈皮等中药组成，对脾胃虚弱型食欲下降有效，儿童用药需减量。

3、胰酶肠溶胶囊

用于慢性胰腺炎等疾病导致的消化功能障碍，需整粒吞服防止药物在胃内失活。

4、复合维生素B

可纠正B族维生素缺乏引发的代谢异常，长期服用需监测肝功能。

夏季建议少食多餐，避免空腹饮用冰镇饮料，烹饪时可添加姜、醋等调味品刺激食欲，持续消化不良应排查慢性胃肠疾病。