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上火引起的口干口臭可通过调整饮食、增加饮水、保持口腔卫生、使用药物等方式缓解。通常由饮食辛辣、饮水不足、口腔感染、胃肠积热等原因引起。
1、调整饮食
减少辛辣刺激、油腻食物的摄入，多吃清淡易消化的蔬菜水果，如梨、冬瓜、芹菜等，有助于清热降火。
2、增加饮水
每日保持充足水分摄入，建议饮用温水或菊花茶、金银花茶等清热饮品，帮助缓解口干症状。
3、保持口腔卫生
早晚刷牙、使用牙线清洁牙缝，饭后漱口，定期检查口腔健康状况，减少细菌滋生导致的异味。
4、使用药物
可遵医嘱服用牛黄解毒片、黄连上清丸、藿香正气水等清热解毒类药物，改善上火症状。
若症状持续或加重，建议及时就医排查是否存在口腔疾病或胃肠功能紊乱，同时避免熬夜、保持规律作息。
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