西芹百合具有哪些功效
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西芹百合具有哪些功效
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西芹百合具有清热润肺、宁心安神、润肠通便、辅助降压等功效，适合阴虚燥热、失眠多梦、便秘及高血压人群适量食用。
1、清热润肺
百合性微寒，能缓解干咳少痰、咽喉干燥等肺燥症状，可与梨、银耳搭配炖煮增强润肺效果。
2、宁心安神
百合含百合苷等成分，有助于改善心悸失眠、焦虑烦躁等症状，适合与小米、莲子同煮成粥。
3、润肠通便
西芹富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解功能性便秘，建议搭配火龙果、燕麦等食用。
4、辅助降压
西芹中的芹菜素和钾离子可帮助调节血压，高血压患者可将其与洋葱、黑木耳等搭配食用。
食用时需注意体质偏寒或脾胃虚弱者应减少用量，过敏体质者初次尝试需观察反应，建议每周食用2-3次为宜。
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