月经来了应该怎么办
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月经来了应该怎么办
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月经期间可通过保持卫生、调整饮食、适度运动、缓解疼痛等方式应对。月经是女性正常的生理现象，通常由激素水平变化引起。
1、保持卫生
使用合格卫生巾或棉条，每2-4小时更换一次，避免使用香皂清洗会阴，选择淋浴代替盆浴。
2、调整饮食
适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜，避免生冷辛辣刺激，每日饮水保持1500-2000毫升。
3、适度运动
进行散步、瑜伽等低强度运动，避免游泳、跳跃等剧烈运动，运动时间控制在30分钟内。
4、缓解疼痛
热敷下腹部缓解痉挛，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等药物。
月经期注意观察出血量变化，如出现剧烈腹痛、大量血块或发热等症状应及时就医检查。
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