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怀孕期间补充DHA建议从孕早期持续至哺乳期结束，DHA摄入关键期包括孕20周至分娩、产后6个月内哺乳期两个阶段。
1、孕20周前
胎儿神经系统发育初期，可通过每周食用三文鱼等深海鱼获取DHA，无须额外补充制剂。
2、孕20周后
胎儿脑发育高峰期，需每日补充200mgDHA，可选用藻油DHA胶囊或含DHA的孕期复合维生素。
3、哺乳期
母乳喂养阶段应持续补充DHA，通过乳汁传递给婴儿，可选择哺乳期专用DHA补充剂。
4、特殊情况
早产或多胎妊娠需在医生指导下增加DHA剂量，必要时配合亚麻籽油等食物补充。
建议通过鲭鱼、核桃等食物自然摄取DHA，使用补充剂时需选择有蓝帽标识的产品并遵医嘱调整用量。
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