吃银杏对皮肤有什么营养好处呢？
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吃银杏对皮肤有什么营养好处呢？
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银杏含有黄酮类化合物、银杏内酯等活性成分，适量食用可能有助于抗氧化、改善皮肤微循环、延缓皮肤衰老、减轻紫外线损伤等作用。
1、抗氧化作用
银杏叶提取物中的黄酮类物质能清除自由基，减少氧化应激对皮肤胶原蛋白的破坏，建议搭配维生素E食物协同增效。
2、改善微循环
银杏内酯可扩张毛细血管，促进皮肤血流供应，有助于改善面色暗沉，但需持续食用较长时间才可见效。
3、延缓衰老
银杏多糖能抑制基质金属蛋白酶活性，减少紫外线诱导的皮肤皱纹形成，适合与富含维生素C的水果同食。
4、光保护效应
银杏提取物可降低紫外线引起的红斑反应，但不可替代防晒霜，敏感肌人群需警惕可能的过敏反应。
建议每日食用去芯银杏果不超过10粒，避免生食，皮肤敏感者初次尝试应少量测试，出现红疹需立即停用并就医。
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